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SOELU(ソエル)のレッスン内容を一挙解説!人気のおすすめプログラムも【ヨガ/ピラティス/脂肪燃焼】

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SOELU(ソエル)のレッスン内容とは?ライブとビデオの違いを解説

オンラインフィットネス

SOELUでは、2種類の方法でオンラインフィットネスを楽しむことができます。

1つはライブレッスン、そしてもう1つはビデオレッスンです。

ここでは、その2つの違いをご紹介していきます!

 

SOELU(ソエル)のライブレッスンとは?

ライブレッスンは、インストラクターのライブ映像を見ながら一緒にフィットネスをするレッスンのことです。

SOELUのライブレッスンでは、ポーズチェック枠とギャラリー枠が存在します。

ポーズチェック枠では、インストラクターにポーズを見てもらいながらその場で指導を受けることができます。

ギャラリー枠では、インストラクターからあなたの姿は移りませんが、服装や格好を気にしなくていいという利点があります。

またどちらも受講者同士が顔を合わせることはないので、安心してレッスンを楽しむことができるでしょう。

 

SOELU(ソエル)のビデオレッスンとは?

ビデオレッスンは、動画を見ながら自分の好きな時間に取り組めるレッスンのことです。

空いた時間で自分の好きなレッスンやメニュー80本以上の中から選べるので、気軽にフィットネスを楽しむことができるでしょう!

 

SOELU(ソエル)にはどんなライブレッスンがあるのか?

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SOELUには約30人のインストラクターが所属しており、メニューの種類豊富に揃っています。

初心者から上級者まで楽しめるように、強度が表記されているため、どんな方でも気兼ねなくレッスンを受けることができます。

それではライブレッスンについてご紹介していきます!

 

レッスンの選び方

ライブレッスンは、画面上部にある「ライブレッスン」や左下にある「予約する」をクリックすることで、今予約できるレッスンを見ることができます。

開いたら、以下のように画面右に「絞り込み」が表示されます。

そこから、日時・強度・レッスンカテゴリなどの項目で、自分が受けたいレッスンを絞り込んで検索することができます。

絞り込み

条件

※ただしSOELUではレッスン名での検索はできないので、ご注意ください。

 

選べる運動強度

強度1~2運動が苦手な人でも気軽に取り組める、ゆったりとリラックスしながらできるレベル
強度3運動はそこそこできる人に向いており、様々な動きをして汗を少しかくレベル
強度4シェイプアップしたい人向けの、汗をたくさんかく運動を伴うレベル
強度5脂肪燃焼を目的とする人向けの、筋肉にも負荷をかける運動を伴うレベル

SOELUでは、自分に合ったレベルでレッスンが行えるように「運動強度」を5段階から選ぶことができます。

上記の表で詳細を確認することができます。

 

インストラクターをお気に入りできる機能も

ライブレッスンを受けていると「またこの人のレッスンを受けたい!」と思うことがああります。

そんな時には、インストラクターをお気に入りにする機能を使いましょう。

お気に入り登録すると、お気に入りしたインストラクターのレッスンが上位に表示されるので、見逃す心配がなくなります。

レッスン受講後はもちろん、インストラクター紹介からもお気に入り登録をすることができるので、ぜひ活用してみてください。

インストラクター

 

SOELU(ソエル)のヨガ

ヨガ

SOELUはヨガのレッスンが特に充実しています!

初心者でも簡単に取り組めるメニューから、ヨガ上級者の方でも満足できるような強度の高いものまで幅広くレッスンがあります。

特定のポーズに絞ったものや、朝や夜用のメニューなど自分に合ったレッスンを確実に見つけることができますよ。

 

人気のおすすめヨガレッスン

強度1ディープリラックスヨガ
強度2ベーシックヨガ
強度2朝ヨガ
強度2朝の太陽礼拝
強度2リラックスフローヨガ
強度3姿勢改善ヨガ
強度3美ボディヨガ
強度3デトックスヨガ
強度4お腹引き締めヨガ
強度4ハタフロー
強度5パワーヨガ

 

SOELU(ソエル)のピラティス

ピラティス

ピラティスは、インナーマッスルを鍛え身体の歪みやクセを改善してくれる運動です。

SOELUのピラティスは基本的な動きで、負荷も比較的低いものほとんどなので、初心者の方が気軽に取り組めるものばかりです。

今まで使っていなかった筋肉を動かせることも多く、次の日には筋肉痛になるという方も多くいらっしゃいますよ。

 

人気のおすすめピラティスレッスン

強度2朝のピラティス
強度2ビギナーピラティス
強度3美姿勢ピラティス
強度3ピラティス(初級)
強度5ピラティス(上級)

 

SOELU(ソエル)の引き締め・シェイプアップ系

シェイプアップ

SOELUでは、身体の引き締めを目的としたシェイプアップ系のレッスンにも取り組むことができます。

ダイエットや筋肉増加など、様々な目的に分けてメニューが組まれているので、自分に合った目的のレッスンを見つけることができます。

お腹や脚など、部位別にも分かれているのも嬉しいポイントですね。

 

人気のおすすめな引き締め・シェイプアップ系レッスン

強度3全身引き締めバレエフィット
強度3トータルボディメイキング
強度3トータルボディトレーニング
強度4ウエスト引き締めトレーニング
強度4スタイリッシュボディ
強度4体幹トレーニング
強度4美coreトレーニング

 

SOELU(ソエル)の脂肪燃焼系

脂肪燃焼

SOELUのライブレッスンの中には、脂肪の燃焼が期待できる激しいレッスンがあります。

ヨガだけでなく、ときには「激しい運動をしてたくさん汗をかきたい...」と思うこともありますよね。

そんな方には脂肪燃焼系レッスンがぴったりです。

多少キツイかもしれませんが、やり終えた頃には大きな充実感が待っていますよ。

 

人気のおすすめ脂肪燃焼系レッスン

強度4脂肪燃焼サーキットトレーニング
強度4滝汗ダンササイズ
強度4脂肪燃焼☆ボクササイズ
強度4体幹&脂肪燃焼HIITトレーニング
強度5スタイルアップエクササイズ

 

SOELU(ソエル)のダンスササイズ

ダンス

近年のフィットネスブームによって人気が出てきたのが、ダンササイズです。

SOELUでは、ダンササイズのレッスンも導入されており、初心者が楽しめるものや、ガッツリ踊って汗をかけるものなど、様々なダンスレッスンがあります。

楽しくフィットネスができるダンスササイズは、ストレス発散にもおすすめです。

 

人気のおすすめダンスササイズ

強度3ダンスエクササイズ
強度3ヒットソングダンササイズ
強度3KPOPダンササイズ
強度4滝汗ダンササイズ

 

SOELU(ソエル)のリラックス系

リラックス

SOELUの真骨頂といっても過言ではないリラックス系のレッスンは、身体にも心にも安らぎを与えてくれるでしょう。

フィットネスというと身体を激しく動かしたりするものを連想する方が多い方と思いますが、実はゆったりとした動きや座りながら取り組むものも、立派なフィットネスなのです。

ぜひ寝る前などのリラックスタイムとしてご活用ください。

 

人気のおすすめリラックス系レッスン

強度1ディープリラックスヨガ
強度1朝のメディテーションヨガ
強度1リラックス・ストレッチヨガ
強度1おやすみ前のヨガと瞑想
強度2リラックスフローヨガ
強度2安眠のためのスローフローヨガ
強度2疲れリセットヨガ
強度2リフレッシュヨガ
強度2お昼のリフレッシュヨガ
強度3自律神経調整ヨガ
強度3タイ式ヨガ・ルーシーダットン

 

SOELU(ソエル)の不調改善・凝りほぐし

ストレッチ

SOELUでは、肩こりや腰痛など慢性的な症状に効果が高いレッスンも多く開かれています。

ストレッチやヨガなど、フィットネスを取り入れることで慢性症状が、根本的に改善されでしょう。

「身体が最近調子悪いな...」と悩んでいる方は、ぜひ一度取り組んでみてください。

 

人気のおすすめな不調改善・凝りほぐしレッスン

強度1身体が硬い人のためのストレッチ
強度1美骨盤ストレッチ
強度2肩こり改善ヨガ
強度2疲れリセットヨガ
強度2むくみ解消ヨガ
強度2下半身むくみ冷え改善セルフマッサージ&ストレッチ
強度2眼精疲労改善マッサージ
強度3肩甲骨ヨガ
強度3首肩すっきりストレッチ
強度3姿勢改善ヨガ

 

SOELU(ソエル)のマッサージ系

マッサージ

近年「セルフマッサージ」が流行っており、身体の不調を改善できると人気が広がっています。

SOELUにも、自分一人で行うことができるセルフマッサージプログラムがあり、部位別に様々なレッスンがあります。

負荷をかけずにリラックスした状態で身体をスッキリさせたいという方は、ぜひ取り組んでみてください。

 

人気のおすすめマッサージ系レッスン

強度1小顔フェイシャルマッサージ
強度1リンパケアヨガ
強度1リラックス・リンパストレッチ
強度1顔ヨガ・セルフヘッドマッサージ
強度2眼精疲労改善マッサージ
強度2下半身むくみ冷え改善セルフマッサージ&ストレッチ

 

SOELU(ソエル)のマタニティー・親子ヨガ(女性専用)

マタニティ

「妊娠していても運動がしたい」「小さい子供がいても運動したい」という方も多いのではないでしょうか?

SOELUでは、妊娠中の方や小さいお子様のいらっしゃるお母さんでも取り組めるレッスンがあります。

赤ちゃんと一緒に取り組めるメニューまであるので、嬉しいですね。

 

人気のおすすめマタニティー・親子ヨガレッスン

強度1やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉
強度1ママ&ベビーヨガ〈ベビーと一緒にヨガ〉
強度2キッズヨガ

 

主婦の方に人気の理由はここ!赤ちゃん泣いたら保証

赤ちゃんと一緒でも取り組めるメニューがあることは嬉しいのですが、「途中で赤ちゃんが泣いてしまったらレッスンどころじゃないよね...」と心配になってしまいますよね。

そんなお母さんも安心してレッスンを受けられる制度が「赤ちゃん泣いたら保証」です。

SOELUでは3歳未満の赤ちゃんが泣いてしまってレッスンの続行ができなくなってしまった場合に、チケットを保証してくれるというサービスを取り入れています。

保証されるレッスン数は、月3回までとなっております。

 

SOELU(ソエル)の料金体系

プランチケット枚数1ヶ月コース12ヶ月コース12ヶ月コース
(無料体験後24時間以内)
スターター月2枚1,980円980円980円
ベーシック月5枚4,980円3,980円2,980円
プレミアム1日2回9,980円6,980円5,980円

スライドで全て表示→

(料金は全て税別・月額表示)

今ならなんと、無料体験後の24時間以内に入会することで、スタンダードプランとプレミアムプランが1,000円OFFでご利用いただけます。

このキャンペーンはいつ終わるか分からないので、気になる方はさっそく無料体験を受けることをおすすめします。

招待コード

キャンペーンコードをお探しの方はこちらをご利用ください。

【14uqE】

SOELUの公式サイトhttps://www.soelu.com/

 

また100円で30日間、プレミアムプランとほぼ同じサービスを受けられるキャンペーンも実施しております。

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