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LEAN BODY(リーンボディ )のマッサージプログラムとは?小顔効果のメニューも

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そもそもセルフマッサージにはどんな効果があるの?

self massage

マッサージは誰かにしてもらうものだと思っていませんか?実は、自分でもマッサージはできるのです。

セルフマッサージができる部位には、首・肩・お腹・腕・ふくらはぎ・太ももなどがあります。そして、効果は以下の通りです。

セルフマッサージで得られる効果

  • むくみを改善できる
  • 睡眠の質が良くなる
  • 脚がスラっと見えるようになる
  • 血行が良くなり肩こりなどに効く  etc...

一つ一つ詳しくみていきましょう!

 

セルフマッサージの効果①:むくみを改善できる

マッサージをすることによって、身体のリンパの流れを良くすることが可能になります。そうすることで溜まっていた水分・老廃物が流れていき、むくみを改善することができます。十分セルフで行えるのです。

 

セルフマッサージの効果②:睡眠の質が良くなる

マッサージはリラックス効果があり、睡眠の質の向上にも寄与すると言われております。マッサージをすることで、神経の緊張がほぐれ、睡眠の質を高めてくれるでしょう。

 

セルフマッサージの効果③:脚がスラっと見えるようになる

脚は体液が溜まることでむくんだり、太く見えてしまうことがあります。セルフマッサージを行うことで、そのむくみを解消することができ、美脚に近づくことができます。

 

セルフマッサージの効果④:血行が良くなり肩こりなどに効く

マッサージを行うことで、血液の流れが改善され、肩こりや冷えの解消に効果的とされております。さらに体内の循環が整うので、疲労回復や免疫力がアップするという効果も期待できます。

 

LEAN BODY(リーンボディ )のマッサージプログラムの種類

セルフマッサージ

LEAN BODYには全部で400以上の動画が配信されており、セルフでできるマッサージプログラムも配信されております。

全てのマッサージプログラムは以下の通りです。

マッサージプログラム一覧

  • Lilyの小顔マッサージ
  • Lilyの肩こり改善マッサージ
  • Lilyのセルフマッサージ

この記事では3種類のマッサージプログラムの効果や、必要なものなどをご紹介していきます。

実際の動画をチェックしながら、LEAN BODY入会後のイメージをしていきましょう!

 

Lilyの小顔マッサージ

効果リラックス
強度初級レベル
所要時間10分程度
必要なスペースイスに座れる広さ
必要なものなし

小顔になりたいという願望を持っている女性の方はもちろん、男性にもおすすめのプログラムです!

このプログラムではむくみ改善や二重アゴ改善、さらには目の疲れ改善など、顔のマッサージであるのにかかわらず様々なメニューが用意されています。

あなたの気になる部位に絞って取り組めるので、時間のない方でも気軽にできますよ!

 

Lilyの小顔マッサージにチャレンジした方の口コミ・感想

 

Lilyの肩こり改善マッサージ

効果リラックス
強度初級レベル
所要時間10分程度
必要なスペースイスに座れる広さ
必要なものなし

リラックスしながら、日頃の疲れが溜まった肩こりを解消できるプログラムです!

リンパを意識しながら取り組むことで、血行が良くなり肩がスッと軽くなります

こちらも、首から腕にかけてメニューがあるので気になる部位を重点的にケアすることができます。

デスクワークで疲れてしまってる方など、毎日空いた時間に取り組むことできっと仕事も捗ることでしょう!

 

Lilyの肩こり改善マッサージにチャレンジした方の口コミ・感想

 

Lilyのセルフマッサージ

効果リラックス
強度初級レベル
所要時間5〜10分程度
必要なスペース寝転がることができる広さ
必要なものなし

最近口コミでも話題沸騰中のセルフマッサージプログラムです。

二の腕・お腹・脚など、女性が特に気になる部位に着目したメニューが特徴です。

5分あれば取り組めてしまうので、子供がいて忙しい主婦の方でも気軽に取り組めるのが大きなメリットですね。

 

Lilyのセルフマッサージにチャレンジした方の口コミ・感想

https://twitter.com/peso727/status/1261326378525327362

https://twitter.com/ashiko55/status/1280679002902892544

 

以上、リラックスや肩こり、さらには小顔効果の期待できるセルフマッサージプログラムをご紹介しました。

LEAN BODYには、トレーニングだけでなく、マッサージやストレッチなどのリラックス系のメニューも揃っているので、体のメンテナンスまで行うことができますね。

リラックス効果の期待できるセルフマッサージで、明日の活力をつけていきましょう!

LEAN BODY公式サイトhttps://lp.lean-body.jp/

 

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